Kuinka hoitaa ihoa talvella?
Ihon hoitaminen talvella Talven aikana iho joutuu suurelle rasitukselle pakkasten, kuivan sisäilman ja kylmän tuulen vuoksi. Iho kuivuu, joka tuntuu ja näkyy ihon kiristelynä, hilseilynä, halkeiluna ja epäpuhtauksian iholla. Ihon kuivuus on kuitenkin helpoti hoidettavissa muutamilla ihon hoitorutiinien muutoksilla. Vettä pitää muistaa juoda Hoidat koko kehoasi sillä, että huolehdit riittävästä vedenjuonnista. Veden juonti myös virkistää mieltä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Vinkki: Monille vedenjuonti tuntuu vaikealta. Kokeile laittaa vesi tarjolle kannuun ja lisää veden joukkoon esimerkiksi sitruunaa, limeä, pakaste marjoja, kurkkua yms. omien mieltymyksien mukaan. Pyri juomaan päivän mittaan vähintään 1,5-2,5litraa vettä. Huolehdi sisäisesti tarvittavien rasvojen saamisesta On tärkeää varsmitaa, että saat riittävästi rasvoja ruokavaliostasi. Iho tarvitsee omega-rasvahappoja moniin elimistön normaaliin toimintaan: energiaan, vitaminien imeytymiseen, ihon hyvinvointii...
